Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
฿0.00

ไม่มีสินค้าในตะกร้าตอนนี้

฿0.00

ไม่มีสินค้าในตะกร้าตอนนี้

ออกกำลังกายดีอย่างไร

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

  1. สุขภาพแข็งแรง

  2. การเจริญเติบโตในวัยเด็กจะดี ทำให้สูงขึ้น

  3. ชีพจรลดลง

  4. ปอดและหัวใจแข็งแรงขึ้น

  5. ความดันโลหิตลดลง

  6. ป้องกันโรคเบาหวานได้

  7. เส้นเลือดมีขนาดใหญ่ขึ้น โอกาสจถูกอุดตันน้อยลง

  8. ลดระดับไขมันในเส้นเลือด

  9. เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ความคิดแจ่มใส

  10. สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

  11. ลดและแก้ความเครียด และซึมเศร้าได้

  12. ออกซิเจนไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายและจิตใจ

  13. ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น

  14. ทำให้หลับสนิทและหลับนาน

  15. กรณีต้องลดน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารไปด้วยจะช่วยได้มากขึ้น

  16. เมื่อออกกำลังกายติดต่อกันประมาณ 15 – 20 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะหลั่งสาร Endorphins ออกมา ทำให้จิตใจสบาย

ขอบคุณข้อมูล https://www.thaihealth.or.th/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2/

การดู 1 view

ผลงานล่าสุดจากผู้เขียน

ติดตาม
แจ้งเตือนจาก
0 ความคิดเห็นส์
Inline Feedbacks
ดูคอมเม้นท์ทั้งหมด

บทความมาแรง

ติดการค้นหาบน Google

- Ads -

บทความใหม่แนะนำ

อ้ายมีบ่อ้าย?@!