ทิวากร ปัตโต

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ สุขภาพแข็งแรง การเจริญเติบโตในวัยเด็กจะดี ทำให้สูงขึ้น ชีพจรลดลง ปอดและหัวใจแข็งแรงขึ้น ความดันโลหิตลดลง ป้องกันโรคเบาหวานได้ เส้นเลือดมีขนาดใหญ่ขึ้น โอกาสจถูกอุดตันน้อยลง ลดระดับไขมันในเส้นเลือด เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ความคิดแจ่มใส สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ลดและแก้ความเครียด และซึมเศร้าได้ ออกซิเจนไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายและจิตใจ ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น ทำให้หลับสนิทและหลับนาน กรณีต้องลดน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารไปด้วยจะช่วยได้มากขึ้น เมื่อออกกำลังกายติดต่อกันประมาณ 15 – 20 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะหลั่งสาร Endorphins ออกมา ทำให้จิตใจสบาย ขอบคุณข้อมูล https://www.thaihealth.or.th/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2/

เกิบ แปลว่า รองเท้าแตะ ขี้ตั๋ว แปลว่า โกหก ข่อยฮักเจ้า แปลว่า ฉันรักเธอ ขี้เกี้ยม แปลว่า จิ้งจก คักอีหลี แปลว่า แน่มาก, สะใจมาก คึดฮอด แปลว่า คิดถึง งัว แปลว่า วัว,โค งามโพดงามเหลือ งามแท้งามว่า แปลว่า สวยจริงๆ ไม่รู้จะบรรยายความสวยอย่างไรดี จังได๋ แปลว่า อย่างไร, แบบไหน  

10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด (Birth Control Pill) ประกอบไปด้วยฮอร์โมน 2 ชนิด คือ เอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่มีความสำคัญต่อการป้องกันการตั้งครรภ์ ยาคุมกำเนิดมีผลทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกบางลง ทำให้ตัวอ่อนไม่สามารถฝังตัวได้ นอกจากนี้ยังทำให้เมือกบริเวณปากมดลูกมีความเหนียวข้นมากยิ่งขึ้น...

ประโยชน์ของการบริจาคเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของโขกระดูก ในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยให้ทราบหมู่โลหิตของตนเองในระบบ ABO และ Rh ช่วยให้มีระบบไหลเวียนโลหิตที่ดี ได้ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ และมีความสุขในการเป็นผู้ให้   ขอบคุณข้อมูลจากhttps://heart.kku.ac.th/index.php?option=com_k2&view=item&id=416:dornet-b