Sarun Sresudjai

อ่านเมื่อร่างกายพร้อมไม่ฝืนตัวเอง ไม่อ่านขณะง่วง เพราะจะทำให้เราอ่านไม่รู้เรื่องและไม่จำนั่นเอง สภาพแวดล้อมต้องพร้อมไม่มีสิ่งรบกวนให้เสียสมาธิ เช่น ปิดโทรศัพท์มือถือ ปิดโทรทัศน์ เพราะหากทำหลายอย่างพร้อมกันจะทำให้ประสิทธิภาพของการจดจำเนื้อหาลดลง สรุปเรื่องที่อ่าน แล้วจำเป็นรูปภาพปกติแล้วมนุษย์จะจำเรื่องราวทั้งหมดเป็นรูปภาพ หลายๆ วิชาที่ไม่มีรูปภาพประกอบทำให้เราอ่านแล้วไม่สามารถจินตาการ หรือจดจำได้ ให้เพื่อนๆ สรุปเรื่องที่เราอ่านแล้ว นำมาทำเป็น My map เพื่อเชื่อมโยงในส่วนที่สัมพันธ์กัน และวาดให้เป็นความเข้าใจของตัวเอง จะทำให้จำได้แม่นขึ้น แยกเป็นหมวดหมู่ให้จัดเตรียมเอกสาร หนังสือ ชีทเรียนต่างๆ สำหรับแต่ละวิชาแยกเป็นหมวดหมู่ไว้ เพื่อเวลาที่เราอ่านวิชานี้เสร็จ เราจะได้หยิบ...

โรคกลัว คืออะไร ? คือ โรควิตกกังวลชนิดหนึ่งที่จะมีอาการกลัวขั้นรุนแรงต่อสถานการณ์หรือบางสิ่งบางอย่างโดยจะไม่ค่อยมีเหตุผลแต่ก็ไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน จนอาจจะมีอาการคล้ายโรคแพนิก ได้แก่ ใจสั่น ใจเต้นแรง หายใจเร็ว มือเท้าเย็น ท้องไส้ปั่นป่วน และเวียนหัวตาลาย โรคกลัวเกิดจากอะไร ? ในทางการแพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุของโรคอย่างชัดเจน แต่พบว่าอาจเกิดจาก เคยมีปัญหาหรือเรื่องราวในอดีตที่ฝังใจ  พบเจอ ได้ยิน หรือเห็นเหตุการณ์ที่กระทบต่อจิตใจ พันธุกรรม ความผิดปกติของสมอง ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ กลัวแบบไหนถึงจะเข้าข่าย โรคกลัว  อาการกลัวของโรคกลัวติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่วนมากจะมีอาการทั้งทางกายและจิตใจ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันลำบาก เช่น ต้องหลีกเลี่ยงบางสถานที่ ไม่สามารถเดินทางโดยยานพาหนะบางประเภท หรือถ้าต้องไปก็อาจมีความเครียด-กังวลอย่างมาก...

นพลักษณ์ หรือ Enneagram คือ ศาสตร์ที่ใช้ในการทำความเข้าใจผู้คนจากลักษณะบุคลิกภาพ ความต้องการ และกลไกทางจิตใจ โดยแบ่งลักษณะบุคลิกภาพของมนุษย์แบ่งออกเป็น 9 กลุ่มหรือเรียกว่า 9 ลักษณ์ ซึ่งจะช่วยทำให้เราเข้าใจตัวเองและคนอื่น เพื่อนำไปสู่การพัฒนาและมีชีวิตที่ดีขึ้น แผนภาพที่แสดงถึงนพลักษณ์ (Enneagram) จะเป็นแผนภาพของวงกลมที่มีจุดอยู่ทั้งหมด 9 จุดและมีลูกศรหรือเส้นที่เชื่อมโยงกันระหว่างจุด ซึ่ง จุดที่อยู่บนวงกลมทั้ง 9 จุด แสดงถึง ลักษณ์ (Enneagram...

MBTI คืออะไร สำคัญกับเรามั้ย จริงๆแล้ว MBTI เป็นทฤษฎีเชิงจิตวิทยา ทำให้เราเข้าใจตัวเราเองมากขึ้น  เข้าใจคนอื่นมากขึ้น  เมื่อเราเข้าใจตัวเอง  เราจะรู้ว่าจริงๆแล้วเราถนัดอะไร ชอบอะไร  ทำแบบไหนเหมาะกับเรา  จุดอ่อนเราคืออะไร   เราเรียนรู้ MBTI  ไปก็เพื่อพัฒนาตัวเอง และ เข้าใจคนอื่น MBTI หลักๆ มี4ลักษณะ คือ Introvert - Extrovert Sensing...

BTW นั้นย่อมาจาก By the way ซึ่งหมายถึง อย่างไรก็ตาม จะใช้สำหรับเปลี่ยนหัวข้อบทสนทนา หรือเพื่อต่อบทสนทนาให้ไปต่อได้แบบต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น - I know you busy today.BTW, are you free tomorrow evening for movie night?    ...

ASAP นั้นย่อมาจาก As Soon As Possible มีความหมายว่า โดยเร็วที่สุด หรือ โดยด่วน  ตัวอย่างประโยค:1.I need to do homework in this weekend as soon as possible.        ...