1. ช่วยลดน้ำหนัก หากใครมีปัญหากับน้ำหนักอยากจะลดลงมาให้ดูดีอีกสักหน่อย การทานอะโวคาโดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว เนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณต่ำ รวมทั้งกรดโอเลอิกที่ช่วยกระตุ้นสมองให้อิ่มเร็ว ไม่หิวบ่อย อีกทั้งยังช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือดให้ลดลง จึงส่งผลให้น้ำหนักลงได้

2. โปรตีนสูง ด้วยคุณสมบัติที่อะโวคาโดมีโปรตีนอยู่มาก โดยโปรตีนในอะโวคาโดนั้นเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีจึงไม่ทำให้ท้องผูกจึงเกี่ยวโยงกับการช่วยลดน้ำหนัก

3. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เนื่องจากอะโวคาโด เป็นแหล่งที่รวบรวมไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเอาไว้ หากรับประทานอะโวคาโดอย่างเป็นประจำก็จะช่วยลดไขมันที่ไม่ดี และคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งช่วยให้ไม่เกิดไขมันสะสมในเส้นเลือด สาเหตุที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และหัวใจตีบ ทำให้เกิดการกระตุ้นให้หัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา:https://www.bigc.co.th/blog/th/10-benefit-of-avocado/

องุ่นเคียวโฮ หรือ Kyoho Grape องุ่นสายพันธุ์ญี่ปุ่น ลูกใหญ่ เนื้อหวานฉ่ำน้ำ องุ่นเคียวโฮได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศญี่ปุ่น นิยมปลูกกันมากที่เมืองนะมายาชิและนากาโนะ เป็นสายพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในญี่ปุ่น องุ่นเคียวโฮถูกพัฒนาให้เป็นลูกผสมในญี่ปุ่น โดยนักวิทยาศาสตร์การเกษตรที่ชื่อว่า Ooinoue Yasushi เพื่อให้เป็นเกียรติแก่ภูเขาไฟฟูจิ ในปี 2500 องุ่นเคียวโอได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตลาด ญี่ปุ่น จีนเกาหลี ชิลี และสหรัฐอเมริกา ในปัจจุบันองุ่นเคียวโฮยังไม่สามารถปลูกในไทยได้ เนื่องจากสภาพอากาศแตกต่างกัน องุ่นเคียวโฮจึงถือว่าเป็นผลไม้นำเข้าที่มีราคาค่อนข้างสูง

ที่มา:https://sumirethailand.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7/

แอปเปิ้ลแดง

• เหมาะกับผู้ที่ชอบรสหวาน กลิ่นหอม

• เปลือกของแอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

• ช่วยชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอย เสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

• ลดการอักเสบในร่างกาย บำรุงหัวใจ บำรุงสมอง ลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด ลดความเครียด ป้องกันโรคมะเร็ง

• มี Quercetin ใยอาหาร วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และเบต้าแคโรทีน ที่สูงกว่า แอปเปิ้ลเขียว แต่มีปริมาณน้ำตาลที่มากกว่า

ที่มา:https://www.thrivewellnessth.com/post/apple-benefit

แอปเปิ้ลเขียว

• เหมาะกับผู้ที่ชอบรสหวานอมเปรี้ยว ผิวกรอบ

• แอปเปิ้ลเขียวจะมีไฟเบอร์สูงจึงดีต่อการขับถ่ายและลำไส้

• ช่วยบำรุงผิวพรรณ ผิวเปล่งปลั่ง หนังศีรษะแข็งแรง ลดการเกิดฝ้า

• ช่วยป้องกันไข้หวัด ลดการอักเสบในร่างกาย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน บำรุงเส้นเลือดฝอย บำรุงจอประสาทตา เสริมสร้างข้อต่อและกระดูก

• มีน้ำตาลน้อย Vitamin C และไฟเบอร์ที่สูงกว่าแอปเปิ้ลแดง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะให้แคลอรี่น้อยกว่า

  ที่มา:https://www.thrivewellnessth.com/post/apple-benefit

ส้มแมนดาริน

ส้มแมนดารินจากประเทศออสเตรเลีย เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกว่าเป็นส้มที่ดีที่สุดที่หนึ่ง ทนส้มสายพันธุ์นี้จะมีขนาดเล็ก รสชาติมีความหวานเข้มข้นกว่าส้มทั่วไป เปลือกบาง ปอกรับประทานได้อย่างง่ายดาย เหมาะสำหรับทานเล่นหรือทานคู่กับสลัด และสามารถนำไปทำน้ำผลไม้ได้ด้วยเช่นกัน มีกากใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ให้ทั้งรสชาติหวานอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการสูงไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีเส้นใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินเอและวิตามินซี , แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสเฟตและสังกะสี เป็นต้น

ที่มา:https://www.foodland.co.th/th-th/reader-250-%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%99.html

บลูเบอร์รีคืออะไร

บลูเบอร์รี (Blueberry) เป็นพืชล้มลุกทรงพุ่มขนาดเล็ก มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Vaccinium spp. จัดเป็นพืชในวงศ์กุหลาบป่า (Ericaceae) มีถิ่นกำเนิดมาจากทวีปอเมริกาเหนือ

ลักษณะใบต้นเบอร์รีเป็นใบเดี่ยวรูปไข่ มีก้านใบยาวเป็นสีเขียว ดอกออกเป็นช่อ มีดอกย่อยเป็นรูปทรงระฆัง กลีบเป็นสีขาว ชมพู หรือแดง มีกลีบเลี้ยงเป็นสีเขียว

ผลเบอร์รีมีขนาดเล็กกลม เมื่อผลยังอ่อนจะเป็นสีเขียว เมื่อสุกแล้วจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงเข้ม หรือสีฟ้าเข้มอมม่วง ส่วนผลแก่เป็นสีม่วงแดง ตัวผลเนื้อนุ่มฉ่ำน้ำ รสชาติหวานอมเปรี้ยวแล้วแต่สายพันธุ์

ขนาดของต้นบลูเบอร์รีมีความสูงไปตามความแตกต่างของสายพันธุ์ โดยมีตั้งแต่ 10 เซนติเมตรไปจนถึง 10 เมตร

มีการนำบลูเบอร์รีมาแปรรูป กลายเป็นเครื่องดื่ม อาหาร เช่น น้ำบลูเบอร์รี แยมบลูเบอร์รี บลูเบอร์รีอบแห้ง บลูเบอร์รีแช่แข็ง และบางครั้งยังใช้บลูเบอร์รีเป็นส่วนประกอบในของหวาน เช่น เค้กรสบลูเบอร์รี โยเกิร์ตรสบลูเบอร์รี

กลิ่นหอมและรสชาติของบลูเบอร์รียังถูกนำมาดัดแปลงให้อยู่ในผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในบ้านหลายอย่าง เช่น น้ำหอมกลิ่นบลูเบอร์รี สบู่ หรือแชมพูกลิ่นบลูเบอร์รี

ที่มา:https://hdmall.co.th/c/benefits-of-blueberry

สมเด็จพระราชินีนาถแมรีที่ 1 แห่งอังกฤษ

รู้จักกันในพระนาม แมรี ทิวดอร์ (Mary Tudor) และฝ่ายโปรเตสแตนต์ที่เป็นศัตรูเรียกพระองค์ว่า “บลัดดีแมรี” (Bloody Mary; แปลว่า แมรีบ้าเลือด หรือ แมรีผู้กระหายเลือด) เป็นสมเด็จพระราชินีนาถแห่งอังกฤษและไอร์แลนด์ในเดือนกรกฎาคม ค.ศ. 1553 และสมเด็จพระราชินีแห่งสเปนในฐานะพระมเหสีในพระเจ้าเฟลิเปที่ 2 ในเดือนกราคม ค.ศ. 1556 จนกระทั่งพระนางสวรรคตใน ค.ศ. 1558 พระนางมีชื่อเสียงจากความพยายามที่จะลบล้างการปฏิรูปศาสนาอังกฤษที่เริ่มขึ้นในรัชสมัยพระเจ้าเฮนรีที่ 8 พระราชบิดาของพระนาง ความพยายามที่จะฟื้นฟูทรัพย์สินที่ถูกยึดในช่วงสองรัชกาลก่อนหน้ากลับคืนสู่ศาสนจักรถูกทางรัฐสภาขัดขวาง แต่ในรัชสมัย 5 ปี แมรีให้พวกค้านศาสนาถูกเผาบนเสาเข็มมากกว่า 280 คน

ที่มา:https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%88%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%96%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88_1_%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A4%E0%B8%A9

แคเทอริน เฮาเวิร์ด สมเด็จพระราชินีแคเทอรินแห่งอังกฤษ เดิมชื่อ แคเทอริน เฮาเวิร์ด (Catherine Howard) เสด็จพระราชสมภพราว ค.ศ. 1523 สวรรคต 13 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 1542 เป็นสมเด็จพระราชินีอัครมเหสีพระองค์ที่ 5 ของพระเจ้าเฮนรีที่ 8 แห่งอังกฤษ และบางครั้งบางคราวเป็นที่รู้จักจากพระราชสมัญญาที่องค์กษัตริย์ทรงพระราชดำรัสเรียกว่า “my beauty rose ” พระองค์เป็นธิดาของลอร์ดเอ็ดมัด เฮาเวิร์ด บุตรของดยุคแห่งนอฟอล์ค ซึ่งมีศักดิ์เป็นพี่ชายแท้ๆของเลดี้เอลิซาเบธ ฮอร์เวิร์ดซึ่งเป็นมารดาของพระนางแอนน์ โบลีน พระราชินีพระองค์ที่ 2ของพระเจ้าเฮนรีที่ 8แห่งอังกฤษ

แคเทอรินทรงเสกสมรสกับพระเจ้าเฮนรีที่ 8 ในวันที่ 28 กรกฎาคม ค.ศ. 1540 ที่พระราชวังโอตแลนด์ แทบจะทันทีหลังพระพระเจ้าเฮนรีที่ 8 ทรงหย่าขาดจากพระราชินีแอนน์แห่งคลีฟ ซึ่งในขณะนั้น พระเจ้าเฮนรี่ ที่ 8 กับพระนาง ทรงมีอายุต่างกัน 20 กว่าปี พระราชินีแคเทอรินทรงถูกสำเร็จโทษภายหลังจากการเสกสมรสไม่ถึง 2 ปี เนื่องจากคบชู้กับ โทมัส คัลเปเปอร์ พระราชดำรัสสุดท้ายคือ

“I die a Queen, but I would rather have died the wife of Culpepper.”

“เราตายอย่างพระราชินีองค์หนึ่ง แต่เราจะพึงพอใจมากกว่าหากเราตายในฐานะภรรยาของคัลเปเปอร์”

พระราชินีแคเทอริน ถูกสำเร็จโทษในวันที่ 13 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 1542 พระศพถูกฝังไว้ให้พื้นโบสถ์เซนต์ปีเตอร์ เคียงข้างกับพระราชินีแอนน์ โบลีน

ที่มา:https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%99_%E0%B9%80%E0%B8%AE%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%94

อันนาแห่งคลีฟส์ หรือพระนามในภาษาอังกฤษ แอนน์แห่งคลีฟส์ (22 กันยายน ค.ศ. 1515 – 16 กรกฎาคม ค.ศ. 1557) เป็นพระมเหสีองค์ที่ 4 ในพระเจ้าเฮนรีที่ 8 แห่งอังกฤษ ระหว่างวันที่ 6 มกราคม – 9 กรกฎาคม ค.ศ. 1540

อันนาประสูติเมื่อวันที่ 22 กันยายน ค.ศ. 1515 เป็นธิดาในจอห์นที่ 3 ดยุกแห่งคลีฟส์ ผู้ครองดัชชีแห่งคลีฟส์ในประเทศเยอรมนี/ประเทศเนเธอร์แลนด์ปัจจุบัน จากพระสาทิสลักษณ์ที่ปรากฏในพิพิธภัณฑ์ลูฟว์ ประเทศฝรั่งเศส จะเห็นได้ว่าแอนน์มีบาดแผลทั่วทั้งพระองค์ เชื่อกันว่าเป็นเพราะโรคอีสุกอีใส^{[ต้องการอ้างอิง]} แอนน์และเฮนรีที่ 8 ทรงเป็นลูกพี่ลูกน้องกัน 7 ชั้นผ่านทางพระเจ้าจอห์นที่ 2 แห่งฝรั่งเศส

พระนางถูกถอดลงจากยศ “สมเด็จพระราชินี” และทรงดำรงพระอิสริยยศ “เจ้าหญิง” แห่งอังกฤษแทน พระสวามีตรัสเรียกพระองค์ว่า “น้องสาว” แอนน์ทรงเป็นอัครมเหสีเพียงพระองค์เดียวที่ดำรงพระชนม์อยู่จนถึงรัชสมัยของสมเด็จพระราชินีนาถแมรีที่ 1 แห่งอังกฤษ

ที่มา:https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%9F%E0%B8%AA%E0%B9%8C

แคเทอริน พาร์

(ค.ศ. 1512– 5 กันยายน ค.ศ. 1548) เป็นพระมเหสีองค์สุดท้ายของสมเด็จพระเจ้าเฮนรีที่ 8 และได้เป็นสมเด็จพระราชินีแห่งอังกฤษตั้งแต่ ค.ศ. 1543 ถึง 1547 หลังจากสมเด็จพระเจ้าเฮนรีที่ 8 สวรรคตก็กลายเป็นสตรีสูงศักดิ์ พระนางเป็นราชินีอังกฤษที่สมรสมากที่สุด